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Ironman 70.3 Mallorca

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Ironman Südafrika hinter den Kulissen

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Ironman 70.3 East London

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One week to go...

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Frohes neues Jahr!

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10 km in Port Elizabeth

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Die erste Woche Südafrika

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Es läuft wieder!

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Hannes reloaded

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Aktion Emil

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Ein kleiner Rückblick...

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Viernheim Triathlon

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Mein erster Ironman

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Ironman Südafrika und die Zeit davor...

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Ironman 70.3 South Africa

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Tempodauerlauf beim Twizza Bonkolo Marathon

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Die erste Woche in Südafrika

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Benefizlauf des DBG Wertheim

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Besuch auf der AMB in Stuttgart

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Ironman 70.3 Luxemburg

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Woogsprinttriathlon 2te Bundesliga

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Rückblick Südafrika...

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Meine Reise nach Südafrika

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Trainingslager Fuerteventura & Merry X-Mas!

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Bahntest Büttgen und Trainingslager Fuerteventura

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Neuer Radsponsor / Neuer Trainer

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Projekt X - Jetzt geht’s unter die Haut

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Projekt X

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Projekt X gestartet

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Ironman 70.3 Aix-en-Provence

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Liga-Finale in Weiden

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Eine Zwischeninformation

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Winforce neuer Nutrition Sponsor

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Wiesbaden - Rennabsage

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Maxdorf Triathlon – Rennabsage

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The Spirit of burning legs- Projekt 50+

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Bikefitting bei Utz

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Challenge Fuerteventura, MainCityRun Schweinfurt und das Leben dazwischen...

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10 km Rastatt usw...

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Trainingslager #2

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Die Zeit zwischen Fuerte und Fuerte...

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Fuerteventura/Silvesterlauf Frankfurt

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Kenianische Prügel in der Schweiz

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Slimfast für Fortgeschrittene

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Hier noch Bilder vom Benefizlauf...

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Johannes Moldan on the road to Chintsa, SA

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Lothar Leder and Johannes Moldan interview TriStar

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Vita

Hier möchte ich mich und meine Sportart Triathlon vorstellen. Ich heiße Johannes Moldan wurde am 29.04.88 in Wertheim geboren und hatte schon immer das Bedürfnis mich durch Sport an meine Grenzen zu bringen. Zum Triathlon kam ich nicht, wie die Meisten, über einen Leichtathletik oder Schwimmverein, sondern über einige sportliche Umwege. Meine Laufbahn als Sportler begann irgendwann Ende der 4 Klasse. Damals kam mein erster Trainer und Personalcoach zu mir, der mich eigentlich erst durch seinen enormen Bewegungsdrang zum Ausdauersport brachte. Mein Hund Bingo!

Durch ihn kam ich zum Mountainbiken und Laufen. Mit 13 begann ich mit Kickboxen, hier war ich dann auch bis Ende 2007 als Trainer aktiv. Parallel dazu wuchs meine Begeisterung für das Mountainbiken und so füllte sich mein Keller regelmäßig mit neuen Rädern. Als ich dann vom Cross-Country, Downhill bis hin zum Dirtbike alles durch hatte, fehlte mir eigentlich nur noch ein Rennrad.

Zugegeben, ich war auch nie wirklich scharf auf ein Rennrad. Die schmalen Reifen und die Leggins fand ich total uncool. Geändert hat sich das erst, als mir mein Onkel aus gesundheitlichen Gründen sein Bianchi vermachte. Nach dem Motto 'Einem geschenkten Gaul schaut man nicht ins Maul' war ich jetzt also Rennradfahrer und erkannte recht schnell die Vorzüge dieser 'Schmalreifengefährte'. Man kommt mit gleichem Kraft und Zeitaufwand wesentlich weiter als mit Stollenbereifung.

Jetzt war ich aber immer noch kein Triathlet! Dazu musste ich erst mit meinem Freund Thomas Schlachter nach Paris radeln. Die wohl chaotischste Reise meines bisherigen Daseins! Wahrscheinlich wird sie das auch bleiben, aber egal, für die 690 km waren wir 2,5 Tage unterwegs und konnten recht lustige Eindrücke sammeln. Zurück nach Hause fuhren wir dann mit dem Zug, wobei Bimmel Bahn der passendere Ausdruck ist. Wir hatten also genug Zeit uns über Gott und die Welt zu unterhalten. Dabei kam ich auf die Idee, dass Triathlon eigentlich die passende Sportart für mich wäre.

Aus dieser Idee sollte eine Woche später schon harte Realität werden.

Das war im Juli 2007. Seitdem bin ich mit dem Triathlon-Virus infiziert!

Mein Lieblingsformat ist die Mitteldistanz. Im März 2015 habe ich auch meine erste Langdistanz beim Ironman Südafrika gefinished.

Erfolge

Ironman 70.3 Mallorca
11
4:15:20 h
07.05.2016
Ironman 70.3 East London
11
4:29:37
24.01.2016
10 km Port Elizabeth
3
0:33:20
05.12.2015
Viernheim V-Card Triathlon
5
2:02:10
30.05.2015
HVB Citylauf Aschaffenburg
32
0:26:33
08.05.2015
Ironman Südafrika
16
9:03:29
29.03.2015
Ironman 70.3 South Africa
5
4:15:57
25.01.2015
Churfranken-Triathlon
1
2:08:15
27.07.2014
Chiemsee-Triathlon
2
3:37:35
29.06.2014
Ironman 70.3 Italy
4
3:52:00
01.06.2014
Kinzigtaltriathlon
1
0:59:59
04.05.2014
Ironman 70.3 Südafrika
8
4:12:38
26.01.2014
Ironman 70.3 France
8
4:03:23
22.09.2013
Ironman 70.3 Luxemburg
4
3:57:14
08.09.2013
Allgäu-Classic
2
4:01:54
20.07.2013
Chiemsee Triathlon
2
3:43:00
30.06.2013
Citytriathlon Heilbronn
5
3:02:42
23.06.2013
Sprinttriathlon Seligenstadt
1
0:53:15
16.06.2013
Regionalliga Nürnberg
1
1:00:29
26.05.2013
Kinzigtaltriathlon
1
0:57:18
05.05.2013
Swim&Run Würzburg 700m/5km
1
0:25:01
27.04.2013
MainCityRun Schweinfurt
2
00:33:14
21.04.2013
Challenge Fuerteventura
0
DNF
13.04.2013
10 km Rastatt
5
0:33:30
10.03.2013
Silvesterlauf Frankfurt
12
0:33:30
30.12.2012
EBM Papst Halbmarathon
1
1:14:57
09.09.2012
Tristar Monaco
6
3:48:37
02.09.2012
Viernheim V-Card Triathlon
3
2:06:58
19.08.2012
Ironman EM Wiesbaden
12
4:16:17
12.08.2012
Heidelbergman
2
2:03:13
29.07.2012
Römerman (Bike&Run)
5
1:46:07
21.07.2012
Staffel Erlabrunn
2
1:53:53
15.07.2012
Welzheim Sprint-Triathlon
2
1:02:42
07.07.2012
Staffel Citytriathlon Heilbronn
1
2:52:19
24.06.2012
5150 Klagenfurt
0
Reifendefekt
10.06.2012
Tristar Salzkammergut
4
3:25:28
03.06.2012
Ironman 70.3 Mallorca
5
4:13:28
12.05.2012
Triathlon Buschhütten
21
1:48:42
06.05.2012
Tristar Mallorca
3
3:44:24
15.04.2012
Dirty Race Murr
1
01:06:38
28.01.2012
Silvesterlauf Frankfurt
10
0:33:05
31.12.2011
Stadtlauf Basel
44
0:33:10
26.11.2011
Tristar Monaco
1
3:49:14
04.09.2011
Triathlon Viernheim
3
2:20:29
21.08.2011
Heidelbergman
7
2:02:04
31.07.2011
Römerman Ladenburg
5
2:07:30
23.07.2011
12h Rennen Külsheim 4er Team
1
29 Runden
16.07.2011
5000 m Aschaffenburg
2
0:16:31
14.07.2011
Dittigheimer MTB-Rennen
2
1:04:16
08.07.2011
Sprinttriathlon Welzheim
1
1:03:59
02.07.2011
Maxdorf Mitteldistanz
2
3:53:02
12.06.2011
Triathlon Mußbach
6
2:11:32
05.06.2011
Tristar Germany Worms
2
3:18:28
29.05.2011
Citylauf Aschaffenburg 7,9 km
23
0:26:20
20.05.2011
DM Duathlon (AK)
1
1:51:54
01.05.2011
Tristar 111 Mallorca
5
3:44:45
17.04.2011
10 km Bad Mergentheim
2
0:33:36
09.04.2011
Crossduathlon Reichelsheim
1
1:07:14
02.04.2011
Crossduathlon Stockstadt
2
0:53:06
26.03.2011
Schriesheim 10 km
20
0:34:03
12.03.2011
Karlstadt Staustufenlauf 7,5 km
1
0:24:52
26.02.2011
Crossduathlon Rodgau
1
1:07:05
20.02.2011
Halbmarathon Mörfelden
10
1:16:08
13.02.2011
10 km Seligenstadt
1
0:33:52
15.01.2011
Silvesterlauf Frankfurt 10 km
7
0:35:02
31.12.2010
Wertheimer Messelauf 10 km
1
0:33:50
09.10.2010
Beerfelden Duathlon
2
1:26:53
19.09.2010
Elsenfeld 10 km
2
0:33:54
12.09.2010
Challenge Walchsee
8
4:09:08
05.09.2010
Viernheim Triathlon
5
2:19:33
28.08.2010
Heidelbergman
4
1:58:00
01.08.2010
Römerman Ladenburg
1
2:05:15
24.07.2010
Waldlauf Helmstadt 10 km
1
0:36:29
10.07.2010
Dittigheimer Mtb-Rennen
1
1:03:25
09.07.2010
Waremalauf Marktheidenfeld
1
0:34:19
03.07.2010
Assamstadt 10 km
1
0:34:21
28.06.2010
Jollelauf Amorbach 8,4 km
1
0:28:35
27.06.2010
DM Triathlon Peine (AK)
2
1:55:50
20.06.2010
Altstadtlauf Lohr
2
0:35:13
24.05.2010
Beerfelden 8 km
1
0:27:09
13.05.2010
DM Duathlon (AK)
1
1:52:46
01.05.2010
DM Halbmarathon Bad Liebenzell
79
1:14:14
18.04.2010
Gemünden 10 km
2
0:33:30
11.04.2010
Reichelsheimer Crossduathlon
1
1:03:51
28.03.2010
Crossduathlon Stockstadt
1
0:53:57
23.03.2010
10 km Jügesheim
2
0:34:13
06.02.2010
Murr Dirty Race Crossduathlon
3
1:08:45
31.01.2010
Wintercross Goldbach 10 km
1
0:34:43
13.12.2009
Nikolauslauf Ochsenfurt 7,5 km
1
0:23:34
06.12.2009
Weißwurstrennen Külsheim
1
0:54:13
29.11.2009
Crosslauf Külsheim 7,5 km
1
0:24:04
17.10.2009
Wertheimer Messelauf 10 km
1
0:33:59
10.10.2009
Bergzeitfahren Bad Mergentheim
2
0:04:54
26.09.2009
Spessartchallenge Bad Orb
2
3:28:03
20.09.2009
Sprinttriathlon Eberbach
1
1:05:53
06.09.2009
Kreuzwertheim 10 km
1
0:32:56
05.09.2009
Viernheimer V-Card Triathlon
9
2:29:04
23.08.2009
Ironman 70.3 Wiesbaden
20
4:32:32
16.08.2009
Kaffelsteinlauf Kreuzwerth. 4,5 km
1
0:15:03
19.07.2009
Dittigheimer MTB-Rennen
1
1:11:47
11.07.2009
Waremalauf Marktheidenfeld 10 km
1
0:34:22
04.07.2009
Hexal-Alpen-Triathlon (Allg. Klasse)
2
2:13:44
20.06.2009
Altstadtlauf Lohr 10 km
2
0:33:22
01.06.2009
Citylauf Aschaffenburg 7,9 km
22
0:25:57
15.05.2009
Crosstriathlon Remchingen
1
1:11:00
10.05.2009
Kinzigtal Triathlon
2
0:59:25
03.05.2009
DM Duathlon AK Backnang
1
1:56:11
26.04.2009
Crossduathlon Reichelsheim
1
1:05:49
04.04.2009
Crossduathlon Stockstadt
2
0:55:15
28.03.2009
Schneller Zehner Niederrodenbach
7
0:33:22
22.03.2009
Illingen Crossduathlon
2
1:11:15
14.03.2009
Mörfelden Halbmarathon
2
1:15:22
15.02.2009
Murr Dirty Race Crossduathlon
4
1:06:16
31.01.2009
Sylvesterlauf Frankfurt
16
0:33:58
28.12.2008
Weißwurstrennen Külsheim
1
0:57:50
30.11.2008
Berglauf Neckargemünd 11,8 km
6
????
08.11.2008
Crosslauf Külsheim 7,5 km
1
0:27:33
19.10.2008
Wertheimer Messelauf
1
0:35:19
11.10.2008
Spessartchallenge Bad Orb
2
3:20:16
21.09.2008
Kreuzwertheim 10 km
1
0:34:32
06.09.2008
Tutzinger Triathlon
1
2:21:43
17.08.2008
Kaffelsteinlauf Kreuzwertheim
1
0:15:12
13.07.2008
Bad Mergentheim 3000 m
1
0:09:31
02.07.2008
Assamstadt 10 km
1
0:36:08
29.06.2008
Citytriathlon Tauberbischofsheim
2
????
22.06.2008
Citylauf Aschaffenburg 7,9 km
31
0:26:40
30.05.2008
Altstadtlauf Lohr
3
0:35:32
12.05.2008
Öhringer Stadtlauf 10 km
4
0:35:35
04.05.2008
DM Duathlon (AK) Backnang
41
2:07:32
27.04.2008
Stadtlauf Bad Mergentheim
1
0:34:07
12.04.2008
Bad Mergentheim 5000 m
2
0:16:33
22.03.2008
Reichelsheimer Crossduathlon
1
1:09:35
15.03.2008
Franken-Crosslaufmeisterschaften 6,45 km
1
0:21:10
17.02.2008

Sponsoren

Equipment & Nutrition

COMMING SOON!

Supporter

Meine Trainerin
Mein Training hat seit September Susa Buckenlei übernommen. Es hat von Anfang an einfach sofort gepasst und ich bin sicher, dass mich Susa mit ihren Plänen wieder zurück auf den richtigen Weg bringt! Seid gespannt! ;)
Radlereck Freudenberg
Wenn ich Fragen rund ums Rad habe oder mein Rad einen ordentlichen Service (und ich einen ordentlichen Kaffee) brauche, besuche ich Hermann Rauch im Radlereck in Freudenberg. Ich habe schon viele Dinge kaputt bekommen - Hermann bekommt alles wieder hin! He is the man! Er ist auch Experte für Rennräder, Mountainbikes und E-Bikes.
Therapie Zentrum DuBois
Bei körperlichen Wehwehchen - also Blockaden, Verspannungen usw. lasse ich mich von Urs DuBois wieder fit machen. Wenn du denkst, es geht nicht mehr, muss Urs her!
Utz Brenner - Steps 4
Utz ist mein bikefitter. Soll heißen, er setzt mich so auf mein Rad, dass ich möglichst schnell und bequem vorwärts komme!

Kalender

Nächste Ereignisse

12.06.2016
Ironman 70.3 Pescara
Italien ist nicht nur Urlaub... Italien ist auch Spaß! ;)
18.06.2016
Ironman 70.3 Luxemburg
Bonjour Madame Mosel! :)